Общеизвестным является тот факт, что чрезмерное необдуманное использование современных технологий приводит к возникновению дисгармонии в теле и уме человека. Этот факт неприятен, но для неверующих достаточно провести один маленький опыт: сравните ваше общее состояние до и после многочасовой работы за персональным компьютером. Естественно, состояние организма после подобной встряски будет довольно плохим.

К сожалению, современный темп жизни просто вынуждает часто использовать возможности персональных компьютеров и другой техники. Ведь без них сейчас в большинстве профессий не обойтись, да и для отдыха и развлечений человек очень сильно нуждается в технике. То есть, получается, что человечество приобрело зависимость от этих неживых объектов. Поэтому и возникает необходимость в том, чтобы научиться минимизировать вред от взаимодействия с современной (и не очень) техникой. Этому и посвящена данная статья. Рассмотрим некоторые тезисы, посвященные тематике безопасности работы с персональным компьютером.

Самая важная концепция безопасности: компьютер – только средство или инструмент, который человек использует для достижения поставленных целей. Из этой концепции выплывает следующее: человек управляет компьютером, а не наоборот.

Это значит, что мы сами отвечаем за все последствия наших действий с использованием компьютерной техники. А за все негативные следствия, например, «компьютерные» болезни, отвечать нам же самим. Примите этот факт на вооружение в своем становлении грамотного пользователя персональных компьютеров.

По сути, эти две концепции (ответственность и цель) освещают значительную часть требований для гармоничного использования компьютерной техники в своей жизни. Перейдем же от абстрактной философии к более практически применимым рекомендациям, действиям и наблюдениям.

Достижение цели подразумевает выполнение некоторых действий в соответствии с заранее составленным планом. Поэтому не стоит садиться за компьютер, не представляя, какими действиями вы будете заниматься в ближайшее время. Всегда перед началом работы на ПК необходимо продумать план действий и написать его на бумаге. Кстати, подобное планирование является очень полезной и эффективной привычкой. При выполнении задачи на компьютере следует иногда заглядывать в свой план и сверять время, которое отведено на выполнение данной конкретной задачи. Ведь опытным путем было установлено, что время за работой с компьютерной техникой бежит очень быстро и незаметно.

Следующий важный нюанс – сознательное наблюдение за своим самочувствием. Практическими действиями была обнаружена следующая тенденция: с течением времени работа за ПК приводит к усталости мозга, которая с каждой прошедшей единицей времени увеличивает скорость ухудшения мыслительных процессов, концентрации, памяти, внимания и способности к творчеству. Поэтому очень важно делать периодические перерывы, время которых с каждым следующим часом работы желательно немного увеличивать. Ведь организм постепенно устает, и краткий отдых только немного восстанавливает силы.

С целью отдыха можно использовать разные методики, которые уже давным-давно выработаны. Это может быть прогулка на свежем воздухе, техника аутотренинга, выработанная привычка к пятнадцатиминутному восстанавливающему сну, самомассаж глаз и висков, разные физические упражнения и упражнения для глаз. В общем, для каждого подойдет свой способ отдыха, выбор всегда остается за пользователем персонального компьютера. Детальную информацию о любом из этих способов восстановления сил можно свободно найти в Интернете.

Используйте только те мониторы, которые имеют низкий уровень излучения. Обычно самые последние технологические новинки обладают также и самой низкой степенью излучения. Они хоть и дорогие, но не стоит экономить на собственном здоровье: лечение всегда обходится значительно дороже стоимости любого компьютера. Это же относится и к системным блокам, которые излучают даже больше положительных ионов (воздействуют отрицательно на организм), чем мониторы.

Сделайте пространство вокруг компьютера максимально комфортным для работы и чистым в плане запыленности и ионизации. Надо часто проветривать комнату, где находится персональный компьютер, делать влажную уборку. Если возможно, закажите кондиционер с возможностью ионизировать воздух отрицательными ионами или хотя бы обычный кондиционер. Также чистоте воздуха способствуют комнатные растения, которые берут часть пыли на себя. Но и они иногда бывают вредными, токсичными для организма, что надо учитывать при выборе растений для дома.

Как видите, в этой статье сочетаются рекомендации как психологического характера, так и чисто практические советы. Это вполне нормально, ведь любая проблема имеет множество точек зрения и вариантов ее решения. Поэтому надо рассматривать любую стоящую перед вами задачу комплексно, учитывая все возможные варианты.